3 batidos naturales para adelgazar
Una de las opciones por las que más se ha comenzado a inclinar las personas involucradas en una dieta son los batidos de dieta para adelgazar por ser una opción en la que no se restringe el acceso a preparaciones con buen sabor y que al tiempo nos proporcionan componentes de gran calidad que nos ayudan a bajar de peso.
Ten en cuenta que la creencia popular que gira en torno a la palabra batido como una bebida que engorda no es más que eso, una creencia siempre y cuando utilicemos productos bien seleccionados con un bajo aporte calórico.
¿Por qué los batidos son saludables?
Algunas de las razones de la popularidad de los batidos Herbalife entre quienes han optado por seguir un régimen alimenticio bien pensado para deshacerse de los kilos de más o simplemente para mantener su peso ideal tienen que ver con lo siguiente:
- Por su alto aporte en fibra y agua son bebidas que le aportan al cuerpo una importante sensación de saciedad que evita que comamos de más durante el día.
- La digestión es mucho más fácil para el cuerpo pues cada uno de los ingredientes que componen nuestros batidos para adelgazar ya se encuentran triturados.
- Algunas personas no incluyen en su dieta alimentos como la fruta, entre otros. Con la ayuda de los batidos esto dejará de ser un problema.
- No hacen que el organismo acumule grasa y son muy energéticos, dos propiedades difíciles de encontrar en otro tipo de preparaciones.
- Se los puede beber en cualquier lugar y casi en cualquier momento del día.
- La preparación de los batidos es quizá una de las razones principales por las que se los prefiere pues se preparan en poco tiempo.
- Las grasas saludables y los nutrientes que los componen contribuyen a que perdamos peso saludablemente.
- Los efectos de su consumo comenzarán a notarse si modificamos de a poco nuestros hábitos alimenticios al usarlos como un sustituto para el desayuno, los bocadillos durante el día o para merendar.
Batido de plátano y chocolate
Su nombre inicialmente podría hacernos creer que no se trata de uno de los batidos para adelgazar más convenientes si lo que se busca es bajar de peso. Pues bien, se trata de un batido con una textura muy cremosa y un sabor dulce que encanta a todos. Los ingredientes son:
- Un plátano bien maduro.
- Bebida de almendra.
- Cacao amargo.
Respecto a la bebida de almendra la puedes comprar en crema o líquida según se prefiera. Mézclala al gusto. Ten en cuenta que este batido no va a necesitar que lo endulces por el tipo de ingredientes que se usa.
De forma muy general se puede decir que esta preparación es muy rica en fibra, siendo ideal que la usemos como un sustituto para el desayuno por su aporte energético que evitará que sintamos hambre hasta bien entrado el mediodía, una de sus similitudes con las propiedades de los batidos Herbalife en lo que respecta a la sensación de saciedad.
En cuanto a su sabor no hay que decir mucho pues utilizaremos plátano y cacao, dos ingredientes que a prácticamente todos nos gustan.
Batido de fresas con nata
Empecemos por aclarar que la nata sólo está en el nombre pues en realidad no lleva nada de ella. Además será una bebida que nos sorprenderá por su exquisito sabor que se obtiene sin necesidad de azúcar o leche. Los ingredientes son:
- Fresas.
- Crema de arroz o de avena.
- Sirope de agave.
- Nueces.
Ten en cuenta que la crema de arroz o de avena sustituye a la perfección a la nata. La puedes encontrar en dietéticas o en supermercados un poco más especializados.
Respecto a la preparación de este batido para bajar de peso tendrás que batir las fresas con la crema muy bien para luego servir en un vaso. Añade a continuación el sirope de agave encima y finalmente los trozos de las nueces.
Es una bebida que al igual que los batidos fórmula 1 de Herbalife se la puede consumir en cualquier momento del día, con la particularidad que si se desea también funciona como un postre muy sofisticado y por supuesto saludable.
Batido de coco y piña
Entre los batidos para adelgazar no nos podemos olvidar de la piña, la cual al ser combinada con el coco nos da acceso a una bebida diurética, refrescante y que facilita la quema de grasas.
- Crema, agua o leche de coco.
- Cúrcuma en polvo.
- Piña.
- Stevia líquida purificada.
En realidad esta bebida sólo requiere que llevemos todos los ingredientes a la licuadora, a excepción del coco que lo usaremos para decorar rallando un poco de él.
Es un batido con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas por la presencia de la cúrcuma. Además la stevia hace que el batido sea más beneficioso para el cuerpo por ser un endulzante natural.